Tips de nutrición

¿Por qué siempre tengo HAMBRE?

¿Por qué esos “ataques de hambre” sin razón aparente?  ¿Por qué siempre tengo hambre? ¿Por qué esos “ataques de hambre” sin razón aparente? Fue mi gran pregunta durante años.  Y he encontrado algunas respuestas, y sus soluciones, al estudiar nutrición. Causa principal de la sensación de hambre: Entendí cómo y por qué  hay alimentos que […]
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Cómo empezar un año bonito

Hay infinidad de formas de empezar el año, pero sonreír, cumplir metas, … y ¿cómo no? Llevar una alimentación que nos proporcione salud, es una de las que seguro nos trae satisfacciones. Descubre nuevos Tips de Nutrición en nuestras redes sociales:
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¡Feliz Navidad!

Por unas fiestas llenas de ilusiones propias y compartidas, y unos deseos que se vayan cumpliendo durante el próximo 2022! ¡Feliz Navidad!! Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Técnico Superior en Dietética (@maika_m_arroyo) Descubre nuevos Tips de Nutrición en nuestras redes sociales:
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Preparando la navidad

Hemos de pasar unas bonitas y reconfortadoras fiestas con nuestra familia, amigos, conocidos, vecinos,… Incluso con nuestros entrañables animales de compañía. Y parte de que se cumpla ese deseo está ligado a las comidas que vamos a realizar juntos. Y en ellas, seamos invitados o anfitriones, es importante que colaboremos en mantener la armonía, y […]
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Colorantes artificiales y aditivos

Aunque estén permitidos, hay que tomar ciertas precauciones en su consumo, tanto si tenemos algún problema de salud como sino, ya que tanto el consumo habitual, como consumirlos por tiempo prolongado, son factores que potencian la aparición de afecciones causadas por estas sustancias en nuestra salud. Descubre nuevos Tips de Nutrición en nuestras redes sociales:
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Biodisponibilidad de los nutrientes

En primer lugar, hacer un alimento biodisponible pasa por una correcta masticación, y posteriormente por un buen funcionamiento del sistema digestivo. Esto hará que los alimentos queden químicamente descompuestos y puedan ser absorbidos por el organismo. Pero con anterioridad a la ingesta de ese alimento existe la forma de cocinarlo, o no, y la combinación […]
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Hablamos de las dietas: ¡Adiós dietas restrictivas!

¡Adiós dietas restrictivas! ¡Hola nuevos hábitos!  Personalmente, tras muchos años de dieta, y varias dietas probadas, lo que más resultado me ha dado ha sido la incorporación de nuevos hábitos tanto en horarios de comidas, como en la elección de los alimentos (la máxima de cuanto menos aditivos mejor me ha funcionado). Nunca me funcionaron […]
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Motivación personal en el gimnasio

¡Ganar salud y que la edad no nos afecte tanto, puede ser una buena motivación! Estar motivado es importante para cualquier actividad, e ir al gimnasio es una de ellas. A veces podemos querer “tirar la toalla” por varios motivos, pero si teníamos un objetivo personal claro cuando empezamos, tenemos muchas posibilidades de no desistir […]
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¿Cuándo dejar de tomar lactosa?

A veces tomamos alimentos “sin” pensando que el “sin” es sinónimo de mejor en nutrición. Pero no es el caso de los alimentos sin lactosa. Si tomamos alimentos sin lactosa sin tener constatado que somos intolerantes a ella, podemos ocasionarnos perjuicios. Concretamente, el provocarnos, poco a poco,  intolerancia a la lactosa debido a que nuestro […]
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