Ejercicio

Motivación personal en el gimnasio

¡Ganar salud y que la edad no nos afecte tanto, puede ser una buena motivación! Estar motivado es importante para cualquier actividad, e ir al gimnasio es una de ellas. A veces podemos querer “tirar la toalla” por varios motivos, pero si teníamos un objetivo personal claro cuando empezamos, tenemos muchas posibilidades de no desistir […]
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Cómo recuperarse de los atracones

Porque somos seres humanos sentimos emociones, y algunas de ellas nos llevan a los temidos atracones, no es lo correcto, desde luego, ni lo que nos ayuda a superar esas emociones a largo plazo, pero a veces nos pasa. Y si eso ocurre, no nos carguemos más añadiendo un sentimiento de culpa y queriendo ponerle […]
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Ejercicio: una terapia.

El ejercicio mejora muchos aspectos de nuestra vida, desde aspectos físicos a mentales, lo cual se traduce en incremento de salud y bienestar, y eso también ayuda a una vida más satisfactoria para nosotros mismos. Feliz sábado!! Descubre nuevos Tips de Nutrición en nuestras redes sociales:
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¿Cuántas repeticiones debo hacer en el gimnasio?

La verdad es que la repetición suele ser una gran “secreto”, no solo en el gimnasio sino en muchas tareas de la vida. ¡Se merece un puesto destacado en la consecución de cualquiera de nuestros objetivos! Buen domingo! Descubre nuevos Tips de Nutrición en nuestras redes sociales:
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Actividad fisica y sentadillas

Domingo, salidas, y también, en general, más tiempo para deporte y naturaleza. Recordamos algunos beneficios de la actividad física y del entrenamiento en sentadillas. Descubre nuevos Tips de Nutrición en nuestras redes sociales:
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Reto Fitness de 30 días

Voy a adaptarlo a mi progreso, soy consciente de que en este momento no puedo seguir este reto al 100×100, pero sin duda voy a hacer 30 días de reto. LA CONSTANCIA ES LA CABLE DEL ÉXITO.Objetivo: Salud física. Descubre nuevos Tips de Nutrición en nuestras redes sociales:
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Tips para controlar el peso en vacaciones

Las vacaciones son una época en que nos cuesta más llevar un control de nuestra dieta y nuestros hábitos. A menudo volvemos de ellas con “unos kilitos demás”, y a menudo también podemos sentirnos pesados, tener problemas digestivos,… por estos mismos cambios. Pero realmente es sencillo no llegar a estos puntos, y mantener nuestro peso […]
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5 Formas naturales de aumentar las defensas

La alimentación es un factor determinante para lograr un sistema inmunológico fortalecido. Pero también otros factores como evitar el estrés, la ansiedad,… Y en ello, por ejemplo, dormir bien y hacer ejercicio nos ayuda a evitarlo. Y no olvidemos la vitamina D, que refuerza nuestra inmunidad. Descubre nuevos Tips de Nutrición en nuestras redes sociales:
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4 Beneficios del entrenamiento Hit

¿Sabías que aunque parezca algo “moderno” su origen se remonta a 1920?Los atletas de la época utilizaban como rutina de entrenamiento. Descubre nuevos Tips de Nutrición en nuestras redes sociales:
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